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                      公司动态

                      河南户外健身器材的使用要注意以下几方面

                      文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/6/12     浏览次数:    

                        河南户外健身器材,已经成为了我们生活中随处可见的靓丽风景,装点着现代化的城市和乡村,为全民健身提供了随时随地的便利,所以要指导全民科学使用电子游艺平台网址导航,不然事得其反。既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美。

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                        社区健身运动近些年来突然走进社区的生活,如何使用健身器材成了一个大问题,原因是社区中没有专门的社区体育指导者,使得很多人健身时走进误区,不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康。
                        使用河南户外健身器材要注意下几方面:
                        1、经常参加体育锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志,首先要选择适合自己的运动项目。
                        2、锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
                        3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
                        4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。
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